孕婦能不能吃藍莓

藍莓的營養價值是十分高的，而且還能緩解惡心。因此許多早孕反應嚴重的孕婦，也想吃藍莓緩解一下胃部不適。但是又因為孕期許多水果都不能吃，所以有些孕婦在吃藍莓前，就想知道，孕婦能不能吃藍莓?

孕婦是可以吃藍莓的，不過要適當的吃。適當的吃藍莓不進有助於補充營養，還能緩解孕婦出現的惡心嘔吐反應，也能改善孕婦的血液循環。不過，孕婦要過量的吃藍莓。

藍莓的果肉含有很多的花青素，而花青素有很強的抗氧化性，能延緩衰老，還能預防大腦病變，因此孕婦不僅能吃藍莓，而且吃瞭能養顏，還能預防腦部疾病的出現。此外，藍莓中還含有許多的膳食纖維，有助於腸道消化，既能有利於通便，又能緩解便秘。

藍莓中也含有鈣、鐵、鋅等微量元素，而鈣不僅對孕婦身體好，而且對胎兒骨骼發育能起到促進的作用。而鐵既能預防孕婦貧血，也能改善孕婦貧血的情況，又能減少胎兒貧血的概率。而鋅不僅有利於胎兒大腦的發育，而且能增加孕婦的食欲，對孕婦是非常好的，因此孕婦能吃藍莓。