高齡孕婦前三個月該怎麼運動

許多孕婦在剛懷孕的前三個月是不建議做太多劇烈的運動，這樣才能穩住胎兒。不過高齡產婦也需要一定量的運動才能促進寶寶發育。那麼高齡孕婦前三個月該怎麼運動？

高齡孕婦在剛懷孕的頭三個月裡，雖然不建議做過多劇烈的運動，但是也是需要進行適當的一定量運動，這樣才會對胎兒有好處。建議高齡孕婦朋友們，最好就是去慢走。每次可以步行二十五分鐘到四十分鐘，這樣既不會過於劇烈，也可以得到運動目的，能夠促進胎兒的正常發育。步行不僅能夠促進體內的新陳代謝，還能讓身體得到鍛煉。

前三個月除瞭運動，還需註意這些細節。高齡孕婦要保證充足的睡眠時間，不得熬夜，過於激動，不能過於勞累，同時也要控制與丈夫的房事。需要定期去醫院做相關檢查，反饋身體情況。生活上，遠離嘈雜的環境，也要遠離有傳染病的病人。飲食方面，不要進食含有咖啡因以及酒精的食品，最好吃高蛋白和較為清淡的食物。隨時需要註意每天的睡眠飲食等情況是否處於正常。若是出現不身體不適，請立刻找醫生就醫。