懷孕9周吃什麼蔬菜

懷孕9周的時候還處於孕初期的時候。孕初期一般由於妊娠反應的緣故，女性的胃口會比較差一些，吃東西的時候要選擇清淡的，不容易引發孕吐的食物才好，特別是蔬菜的選擇尤其重要。那麼懷孕9周吃什麼蔬菜呢？

1.補鐵的蔬菜。孕婦懷孕初期由於寶寶已經在腹中生長發育，所以需要的血液更多一些，而鐵元素是造血的主要原料，所以需要積極補充鐵元素，比如芹菜和菠菜吃一些。

2.吃開胃的菜。孕9周時，孕婦孕吐明顯，這個時候，孕婦的胃口常常是不好的，食欲下降，可以多吃開胃的食物。開胃的蔬菜有西紅柿、黃瓜和菜葉類的蔬菜。

3.能夠補充葉酸的蔬菜。孕婦孕初期的時候，需要積補充葉酸。含有葉酸的蔬菜有菠菜。菠菜中含有的葉酸很多，每100克的菠菜中含有的大約50微克的葉酸，但是需要註意的是，葉酸補充過量也不好，一定要註意食用的量。

總而言之，懷孕9周的時候，是孕吐嚴重的時候，也是胎兒生長發育最重要的時候，一定要多吃有利於開胃和有利於胎兒發育的食物才好。