怎樣讓孕期運動

在有瞭寶寶之後，很多女性就放棄瞭日常的運動，甚至每天都躺在床上休息，這是非常錯誤的一種做法，尤其是到瞭孕中後期的時候，每天不運動對順產是沒有幫助的，而且胎位也有可能會有問題，所以適當活動也有必要，那麼怎樣讓孕期運動？

在不同的懷孕時期，孕婦活動的辦法也不相同，不過在孕早期特別是十二周以前是不適合劇烈的運動的，這有可能會導致子宮的收縮，所以在這期間，可以做一些傢庭的運動，比如散散步，或者是在傢裡面溜達溜達做一些傢務都是可以的。

等到瞭孕中期的時候，胎盤的附著就穩定多瞭，這時候可以做一些其他的活動，比如瑜伽或者是遊泳都是可以的，特別是遊泳能讓身體感覺非常的放松，但是體力的消耗也比較大，所以要註意適當的休息，無論是瑜伽還是遊泳都對順產非常有幫助。

到瞭孕後期的時候，嬰兒長得個頭就比較大瞭，這時候孕媽們可能會出現水腫的問題，比如小腿的部位或者是腳的部位水腫都會比較嚴重，所以活動量是要看孕媽的具體情況的。