懷孕睡覺做噩夢怎麼辦

懷孕期間，特別是處於後期，如果腹部明顯地隆起，容易使腹部內壓變高，又或者懷孕期間有過分的緊張的心理，和對分娩有恐懼的情緒等，會使孕婦產生一種睡眠障礙，影響瞭睡眠質量就容易做噩夢。這種情況並不少見，那麼懷孕睡覺做噩夢要怎麼辦呢？

根據懷孕睡覺做噩夢的原因，我們可以有以下三種有針對性的方法應對。

第一，如果是因為懷孕期間有過分緊張的心態所導致的，孕婦應該適當調節自己的心理。放松心態，多聽一些較為舒緩的音樂，多做深呼吸放松。這樣有利於讓心態擺正，有助於減少這種現象的發生。

第二，如果是因為神經系統出現紊亂，處於衰弱的狀態所導致的。建議孕婦可以通過服用一補腦液、谷維素，或者一些豐富維生素B2的食物，都能有助於避免這種情況的發生的。

第三，如果孕婦的睡姿不正確，也有可能出現懷孕睡覺做噩夢的情況發生。建議孕婦睡覺的時候註意躺姿，一般選用左側睡姿。不要熬夜也不要過度勞累，因為熬夜和過度的勞累這也是導致懷孕睡覺做噩夢的原因之一。