孕婦吃什麼東西補奶

很多孕婦在懷孕期間都會進食一些健康、營養的食物，而一般到瞭懷孕中後期的時候，想要母乳喂養寶寶的孕婦就會事先進行一些補奶的措施，比如接受一些較健康的食物補奶。那麼，孕婦們的問題就來瞭，孕婦吃什麼東西補奶呢？

孕婦想要補奶其實很簡單，可以選擇煲一些鯽魚湯、木瓜魚湯、雞湯、花生排骨湯、豬蹄湯等湯水來滋補，這些都是對補奶十分有利的。也可以補充一些維生素片來促進乳汁的產生。平時也不要操勞過度，多註意休息，調節好自身的情緒，因為人的情緒在一定的程度上是會對乳汁的分泌產生影響的。

然而懷孕期間的營養固然重要，但孕婦也不可食用過量，適量即可，避免腹中的寶寶營養過剩，體型過大，對生產造成一定的困擾。孕婦要牢記自己在懷孕期間要補充的主要的營養物質，比如葉酸、鐵、鈣、維生素A、D等和適量的脂肪。而且這些物質的補充最好是在醫生的指導下進行，因為這些物質在每個時期的補充量是不同的，過多過少都會對寶寶的成長有一定的影響。平時還要多註意到戶外走走，運動運動對寶寶和孕婦本身都是比較有利的。