孕婦總愛吃素有營養嗎

經常聽一些孕婦說自己平時還能吃肉，可是一懷孕就不能聞腥味瞭，還有一些孕婦沒懷孕之前也不能吃肉。許多傢人都覺得懷孕不吃肉，大人和寶寶的營養從哪裡獲得呢？不免有些擔心，那麼，孕婦總愛吃素有營養嗎？

1、有些人天生就不能吃肉，那不能說明自己就缺營養。有些人非常愛吃肉也不一定就營養全面。大傢都知道，普通人在平時也會非常需要蛋白質，孕婦在懷孕期間就更得補充瞭。一張嘴要養活兩個人啊。大傢也知道動物的肉裡含有豐富的蛋白質，可是不能吃肉就要想其它辦法瞭。

2、其實蛋白質的來源有兩條途徑，一條是通過吃肉類，另一種是植物身上。比如說黃豆，它可以做成豆腐，豆腐是一種高蛋白食品，懷孕期間多吃會有利於胎兒生長。還可以多吃各種蛋類，同樣能補充營養。

3、孕婦還可以多吃富含維生素的蔬菜水果，吃的種類越多那麼補充的營養就越全面。平時也可以吃一些堅果之類的，比如說核桃，對寶寶的大腦發育有很大的幫助。

4、不管是吃素食的孕婦，還是肉素都能吃的孕婦，都要全面補充營養，不可挑食，這樣大人和寶寶才能都健康。