孕婦適合吃什麼宵夜

孕婦由於懷孕期間營養攝入不足，非常容易感到饑餓。懷孕後新陳代謝加快，胃部的排空速度也變的非常的快，不夠吃完之後體內熱量會跟著增多。孕婦如果感到饑餓，是可以適當地是東西的，但是如果孕婦晚上餓瞭，適合吃什麼宵夜呢？

孕婦如果感到饑餓時可以吃宵夜的，隻是吃完宵夜以後不可以馬上就躺在床上休息或者睡覺。因為這會導致腸胃活動變慢，食物容易變成脂肪造成孕婦肥胖，影響生產。 在選擇夜宵的時候要盡量避免油炸類的食物，油炸食物的油脂含量太高，容易造成孕婦妊娠期糖尿病情況變得嚴重，也容易發胖影響順產。

含糖的飲料喝熱量高的食物也要少吃，熱量太多，也容易造成孕婦肥胖，影響正常的生產。

孕婦如果想吃宵夜可以選擇低脂的牛奶，或者水果和蔬菜，但是水果一定要控制分量，過多的水果會導致體內糖的增多，容易引起妊娠期糖尿病。

堅果類的食物也可以食用，見過有著很好的預防過敏的效果，對孕婦十分有好處。

對於容易感到饑餓的孕婦，推薦把一天三餐分成六次吃，可以有效的預防長胖。