孕婦能吃的貝類有哪些

孕婦都要註意調理自己的飲食，這樣才能更好的補充全方面營養，另外還要註意一些食物需要忌口，這樣才能不影響寶寶的成長。有些孕婦比較喜歡吃貝類，那麼孕婦能吃的貝類有哪些？

貝類的海鮮生活中很多見，一般來說孕婦可以適當的吃一些牡蠣，牡蠣含鋅元素十分豐富，有各種各樣的維生素，有益於孕婦的健康，胎兒發育也很好。可以吃蛤肉，孕婦吃蛤肉可以幫助降低人體膽固醇，有利於身體的健康。但是孕婦並不能多吃，也不能生吃，必須煮熟並徹底吃掉，防止寄生蟲感染。

孕婦吃牡蠣的時候，不要生吃，炸，燒烤，最好是用煮或大火蒸發出來。買來的牡蠣要放水保存一段時間，在水中放一點鹽和幾滴油，這樣貝類中的寄生蟲就可以排泄出來，孕婦食用也會更放心。

懷孕期間的飲食，要註意盡量少吃一些的貝類的食物，因為現在海水污染嚴重，貝類中重金屬含量都普遍性的超標。懷孕吃太多的貝類，以免一些金屬物都沉積在體內，從而就會影響寶寶的神經系統。你可以多吃魚和蝦，而且味道也很好，所含有的營養元素也是更為豐富，食用對於胎兒的發育也極好。