孕婦白天覺少怎麼辦

有一種說法是孕婦睡覺越多寶寶就越聰明，因此很多孕婦都想讓自己每天能夠多睡幾個小時。那孕婦如果在白天的時候覺少怎麼辦呢？下面小編就為大傢簡單講講關於孕婦睡覺這點事:

孕婦在孕期確實需要更充足的睡眠，如果睡眠不足會影響胎兒的正常發育，每天睡眠應該保持在9個小時左右，不過也並不是孕婦睡覺越多。胎兒越聰明，這種說法是不科學的。孕婦白天能不能睡著覺與日常的生活習慣和晚上的睡眠質量都有關系。如果孕婦在晚上能夠有比較充足的睡眠，那白天完全可以不睡覺。

如果孕婦長期睡眠質量不高，可以從下面幾個方面來改善睡眠狀態:

一是規律作息時間。有些孕婦認為躺在床上是保護胎兒的辦法，但是如果孕婦成天都窩在傢裡，很容易導致生活變得不規律，而這樣往往會影響到睡眠質量，因此孕婦一定要規律作息，準時睡覺。

二是加強營養。多吃些豆類、堅果類的飲食能夠有助於改善睡眠質量。孕婦應該多吃些這類東西。

三是充實生活。大多數孕婦的孕期生活都是比較無聊的。生活越是單調，睡眠質量往往會越低，因此孕婦要盡量充實生活。