懷孕期間貧血怎樣調理

女性懷孕後，體內的營養物質除瞭滿足自己身體的需要外，還要提供給肚中的寶寶，讓他來增長身體。這些營養物質最常見的就有鈣和鐵。當營養物質不充分時，如缺鐵的時候孕媽就會出現貧血現象。懷孕期間貧血怎樣調理？

1、食用黑色食物。現實生活中很多黑色食物都富含鐵元素，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，媽媽們經常食用這些食物，可以有效改善缺血的癥狀，而且這種食補的方式安全健康，完全不用擔心會帶來什麼副作用，或是不良影響。

2、補充鐵劑。如果貧血的程度比較厲害，達到瞭中度以上，僅僅依靠食補就有點不夠瞭，此時建議孕婦聽從醫生的建議，口服一些常見的適合孕婦服用的鐵劑加以治療。隻是鐵劑特別容易引起胃部不適，很容易引起嘔吐、惡心等不適。

3、適當食用瓜果。瓜果的含鐵量並不高，卻維生素C含量豐富。據說維生素C可以有效提高腸道對鐵元素得吸收，相當於變相增加瞭孕婦體內的鐵元素。但是瓜果性涼，吃時最好熱水泡一下，以免發生腹瀉的情況，就得不償失瞭。