孕晚期可以瑜伽嗎

在懷孕的時候，為瞭肚子裡寶寶的健康，孕媽媽在生活中各個方面都會十分小心，我們都知道在孕期，孕媽媽是可以適當做一些運動的，但是到瞭孕晚期，可以做瑜伽嗎？會不會對寶寶有影響呢？

孕晚期是可以做瑜伽的，通過做瑜伽，可以緩解孕期的一些不適，還可以讓孕媽媽學習正確的呼吸技巧，讓身心得到放松，有利於順產和產後身體的恢復。另外，通過練瑜伽，還可以促進身體裡血液的循環，對寶寶是有益的。但是由於孕晚期接近臨盆，孕媽媽要註意運動量不要過大，建議孕晚期還是散步的運動方式為最佳。

不過，如果是懷孕初期1-3個月的時候，不建議孕媽媽做瑜伽，因為懷孕初期如果孕媽媽活動量過大，很容易會導致流產，因此這段時間最好是靜養，或者是經常去環境舒服的地方散散步，當懷孕瞭3個多月-7個月，胎兒基本已經穩定瞭，這時候就可以做瑜伽瞭。

由於懷孕的每個階段孕媽媽的生理特點是不一樣的，因為，為瞭寶寶的健康，孕媽媽要根據懷孕的各個階段選擇最適合的養胎方式，運動方式也應該根據每個時期適時做調整。另外，切記孕期不要進行跑或者跳等劇烈的運動。