孕婦能用踏步機麼

很多女性不喜歡外出活動，為瞭運動的時候方便，會在傢裡買一個踏步機，平時閑瞭的時候，就在踏步機上鍛煉身體。踏步機使運動變得更為便捷瞭，很適合生活節奏比較快的年輕人用，可是孕婦能用踏步機麼？

懷孕以後，不宜做劇烈的運動，但是在踏步機上簡單的鍛煉一下身體還是沒有問題的。孕婦在使用踏步機的時候，要註意三點問題：

一是速度調節的要慢一些，最好把踏步機的速度調整到走步或者慢跑的節奏，這樣孕婦運動的時候，能夠比較輕松。

二是運動時間不宜太長。每天用踏步機鍛煉的時間不要超過半個小時，在鍛煉的時候，如果大量出汗或者感覺到疲憊的時候，就要及時停下來休息一會兒。

三是踏步機運動不能完全替代戶外運動。孕婦最好保證每天都有戶外活動的時間，一方面可以呼吸新鮮空氣，使心情變得更美好。另一方面外出活動可以曬太陽，紫外線有助於胎兒的健康發育。

另外，要註意如果有見紅、腹痛等流產征兆的時候，要盡量臥床休息，避免運動，尤其不能用踏步機鍛煉，否則會增加流產的風險。