6個月孕婦吃什麼減肥

懷孕後，不長肉是每個孕媽媽最希望做到的。既想給肚子的寶寶足夠的營養，又不想身材難看。有的孕媽媽在控制體重，一旦體重增長過快，就想減肥，那麼6個月孕婦吃什麼減肥呢？

6個月的懷孕媽媽減肥可以每天分成五到六餐，除瞭每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、熱牛奶等食物，這樣可以吃正餐的時候，因肚子餓而吃很多，導致孕期體重增加，不利於體重控制。特別是對於糖偏高的懷孕媽媽，應少量多餐，維持糖分在正常的范圍。要要節制的吃東西，要少食多餐，不能餓一頓飽一頓，防止一次吃進大量的食物。

懷孕媽媽要改變不好的生活習慣，尤其是吸煙喝酒、熬夜造成的肥胖，可以有效降低流產的風險。另一方面，健康的生活方法，比如，規律產檢，生活規律，保持快樂的心情，都會有助於懷孕媽媽的減肥。多吃新鮮的菜和水果，每天吃合理的水果量是200到400克之間，就相當於中等大小的蘋果1到2個，或者中等大小的桔子2到3個，也能對懷孕媽媽的減肥有很好的效果。