如何讓自己不孕吐

孕吐是孕婦在懷寶寶的時候很正常的現象，由於各自的身體素質不相同，幾乎每個孕婦的孕吐情況都有差異。對於孕婦來說，孕吐是比較難受的一件事情，所以她們就會想要使用一些辦法緩解這種情況。那麼孕婦要如何才能讓自己不孕吐呢？以下見解僅供大傢作為參考。

1、如果孕婦們吃的食會有較多的物脂肪，那麼就很容易導致孕婦，因為這些食物都比較油膩，吃瞭之後會不舒服，所以建議孕婦們少吃這些食物，在煮菜的時候建議水煮或者是清蒸，盡量不要使用煎炒或者是炸的方式。

2、孕婦們在喝水的時候不要一下子喝很多，要每次小口小口的喝，喝的時候也不要心急，盡量慢慢的喝，如果孕吐的比較嚴重，那麼就建議喝一些葡萄糖沖的水，及時的補充能量。

3、當想吐的時候，可以聞一些比較清新的味道，例如檸檬汁，就不要再問那麼味道比較重的東西瞭。

4、在孕吐期的時候，孕婦們可以選擇在平時多到外面去走走，呼吸一些新鮮空氣，放松自己，這樣就能讓自己暫時忘掉孕吐，還能讓自己的腸胃更好的蠕動，這樣就不會那麼容易孕吐瞭。