孕19周可以喝鯽魚湯嗎

懷孕期間有兩大問題是準媽媽最關註的，一是健康，二是飲食。換一個角度講，準媽媽關註飲食也是為瞭健康著想，懷孕期間有很多食物不適合準媽媽食用，比如說屬性寒涼的海鮮。有的準媽媽說海鮮不宜多吃，改成吃淡水鯽魚總可以吧？懷孕19周可以喝雞湯嗎？

懷孕19周可以喝鯽魚湯，孕期喝鯽魚湯有以下好處：

1、提高準媽媽的體質

和大部分魚類相同的是，鯽魚的蛋白質也特別豐富，所含維生素的種類也非常多，而且鯽魚中還含有豐富的氨基酸和微量元素，但是鯽魚含的脂肪卻很少。所以準媽媽如果經常吃鯽魚，它豐富的營養可以幫助準媽媽提升體質給寶寶補充營養，但又不用擔心會發胖。

2、促進寶寶大腦發育

鯽魚中含有一定量的dha，還含有豐富的二十二六碳烯酸，準媽媽如果能夠經常吃鯽魚，這幾種物質就可以促進胎寶寶的大腦發育。在喝魚湯時一定要連急鯽魚的肉一同吃下去，這樣才能全面的獲取鯽魚所富含的營養。

3、健脾利濕

懷孕期間，有不少準媽媽都存在下肢水腫的問題。鯽魚具有利水，通乳，除濕的功效，所以如果準媽媽有水腫的問題，懷孕期間多喝鯽魚湯、多吃鯽魚可以有效的緩解水腫現象。