孕期吃什麼

懷孕後飲食是重點，如果飲食不好，就會影響營養的攝入。而營養攝入不好，不僅會影響孕婦身體，導致孕婦消瘦，還可能會影響胎兒無法正常的發育。那麼，孕期吃什麼?下面來分析下。

1、魚類：孕婦要吃魚，魚中含有的脂肪和DHA等幫助胎兒大腦好好的發育。這是因為胎兒的大腦有百分之六十的脂肪，而魚中含有的脂肪是尤其高的，這樣就能很好的補充胎兒大腦良好發育需要的脂肪。因此孕婦可以常吃些魚。比如鯰魚、鳳尾魚等。這些魚中的營養都是比較好的。

2、綠色蔬菜：菠菜、西藍花等綠色蔬菜中都含有優質的維生素、葉酸。所以孕婦經常吃綠色蔬菜不僅對胎兒發育好，對胎兒的眼睛也是很好的，而且還能緩解孕期出現的便秘。

4、豆類：相信許多孕婦都知道豆類食物中含有的維生素B族可是很多的，而且還含有葉酸、鈣等營養，這些營養物質對孕婦極好，對胎兒有健腦的功效。因此孕婦可以吃些豆類食物，比如豆漿、豆腐等

5、雞蛋：孕婦每天最好吃一個雞蛋，這樣能補充高蛋白，對孕婦和胎兒有益。