孕婦能吃腰果嗎

腰果很好吃，也很香脆，因此很受大傢的歡迎。而孕婦作為特殊群體也想吃的腰果，可是不知道是否適合吃，畢竟孕婦好多食物都有限制。那麼，孕婦能吃腰果嗎？小編馬上就來分析下。

能吃腰果，因為腰果的營養是很好的，所以孕婦吃腰果好處多。懷孕後孕婦身體是會耗費很多的營養，而孕婦吃些腰果就能很好的補充身體內缺少的營養。比如蛋白質。

孕婦吃腰果還能提高身體的免疫力和抵抗力，也能消除孕期出現的疲勞，這是因為腰果中含有許多的維生素、礦物質，能給孕婦補充良好的營養。由於腰果的味道比較香，所以胃口不好的孕婦如果吃瞭腰果，還能改善胃口。另外腰果含有的膳食纖維也是相當多的，所以孕婦吃腰果不僅能預防便秘，還有利於排尿，能緩解孕婦水腫的情況。

腰果含有的油脂比較多，如果孕婦吃瞭腰果還能滋潤皮膚，此外，孕婦吃腰果還能補充一些鉀、鈣、鈉，而這些物質不僅有利於孕婦骨骼健康，對胎兒的骨骼健康也是有益處的。

不過腰果性熱，所以孕婦不能吃太多的腰果，要適量。如果孕婦吃腰果過量，可引起上火。