懷孕怎麼保養身材

愛美是每個女人的天性，哪怕是懷孕瞭也不允許身材走樣。那麼就要在懷孕期間通過多方面的調整，通過飲食習慣，生活習慣，適當的運動來合理的規劃孕期的生活。接下來就為大傢說說懷孕怎麼保養身材？

1、低鹽飲食，大傢都知道低鹽是非常健康的，而且鹽攝取太多也是導致肥胖的重要因素。口味過重，多鹽、多味精、多醬油都是不健康的也是不利於保持身材的。調整後還有助於孕婦減輕心血管系統的壓力，很好的預防以及緩解孕期的水腫和脂肪的堆積。

2、吃飯速度要慢，細嚼慢咽不僅可以讓食物中的營養更加充分的吸收，而且慢慢吃有助於消化系統，並且增加飽腹感，更有助於抑制發胖。

3、少食多餐，少食多餐可以加快新陳代謝，讓身體機能更好運作，也可以將食物中的營養吸收的更加徹底。尤其是晚餐不要吃太多太撐，即便是孕期需要營養也要適當的控制，飯後可以吃點水果作為補充。

4、適當運動，飯後散步半個小時，有助於保持體型，還可以促進睡眠。提高免疫力為之後的生產做好準備。每天睡覺做孕婦瑜伽、孕婦體操都是非常健康的孕期生活方式。