孕婦可以吃蓮子嗎

蓮子屬於荷花產的一種食物，食用蓮子一直是老百姓的一種很好的飲食習慣，因為蓮子具有很多的營養價值，所以是老百姓平時煲湯熬粥當中不可缺少的一種食材，那麼孕婦可以吃蓮子嗎？一起來瞭解一下吧。

蓮子是一種具有很好的降火功效的食物，有很高的營養價值，當中含有瞭豐富的鉀，磷，鐵。磷對於胎兒的骨骼發育來說是非常重要的，鐵可以避免孕媽媽出現貧血，而鉀可以有效的維持孕婦身體的正常代謝。

在中醫上有著蓮參的美稱，具有很好的養心潤肺，滋陽補血，延年益壽的功能，因此是一種孕期可以使用的食物，特別對於孕期出現上火的孕媽媽來說是尤其適合的。

但是蓮子由於屬於是陰涼性質的食物，所以體寒的孕婦不建議食用過多，避免對自身和胎兒會產生一些不利的影響。為瞭減緩蓮子的涼性，在食用的時候可以配合一些暖性的食材，這樣就可以達到很好的溫和滋補的功效瞭，比如百合，紅豆，紅棗，銀耳等等。

雖然蓮子有很高的營養價值，但是也並不是適合所有的孕期女性食用，比如大便較幹的孕媽媽應該盡量的少吃。如果食用瞭具有收澀傷陰的蓮子，則可能會導致胎兒發育受到影響。除此外，蓮子較苦寒，所以不適合空腹食用。