孕中期步數該多少合適

女性在懷孕後需要全方面調理自己的身體，而且要註意做一些適當的運動，這樣可以增加孕婦的身體抵抗力，同時對於將來的生產也大有好處，尤其是在孕中期的時候，一起來看下孕中期步數該多少合適？

懷孕期間適當的運動有助於順利的生產，具體走多少步數，並沒有準確的規定。可以在每天步行約20分鐘到半小時。首先，要選擇正確的步行時間，還要註意選擇平坦的道路。專傢建議孕婦每天總步行時間最好在1 - 2小時之間。當然，孕婦也可以根據自己的感受進行調整，以避免疲勞為宜。步行時間最好是在早上起床後和晚飯後。

另外，孕婦在走路時應選擇人少，而且平坦的路上。環境優美、空氣清新、花草樹木茂盛的陰涼公園，是孕婦走路理想的地方。這些地方不光空氣清新，而且氧氣濃度高，灰塵與噪音等等都非常少。孕婦行走時，會身心愉悅，可以更好的放松自己。

最後，孕婦應緩慢行走，避免身體過度振動，尤其是在妊娠早期和晚期。如果孕婦懷孕後體重增加超過瞭15公斤，可以走得稍微快一些。