孕婦可以吃涼拌雞腳嗎

女性在懷孕以後一定要學習一些飲食的常識，瞭解哪些東西適合孕婦吃，哪些東西不宜孕婦吃，還要瞭解什麼樣的體質該多吃什麼東西，這樣才能夠使自己孕期飲食更加科學健康。那孕婦可以吃涼拌雞腳嗎？

雞腳是一種營養很豐富的東西，鈣和鐵的含量都很高，適合給孕婦吃。不過涼拌雞腳大多都會放一些泡椒，因為孕婦不宜過量吃辣的東西，否則容易引起上火，所以建議孕婦吃涼拌雞腳的時候盡量不要放太多的泡椒，而且最好吃不辣口味的涼拌雞腳。下面再為大傢推薦幾種比較適合孕婦吃的涼菜:

一是涼拌黃瓜。黃瓜是一種很好的蔬菜，涼拌黃瓜還有清熱去火的作用，所以很適合給孕婦吃。註意不要用冰箱裡剛拿出來的黃瓜給孕婦做涼拌黃瓜，因為黃瓜本來就屬於涼性的食材，經過冰箱冷藏之後涼性更強，孕婦吃多瞭容易出現拉肚子等不適問題。

二是涼拌西紅柿，西紅柿裡面含有番茄素和多種維生素，因此孕婦多吃點西紅柿是有好處的，不過孕婦吃涼拌西紅柿的時候不要放太多的糖，孕婦攝入糖分太多會增加腎臟代謝負擔，還容易引起妊娠高血糖。