懷孕初期如何保持大便暢通

孕婦在懷孕初期會出現很多妊娠反應，比如惡心嘔吐、嗜睡等。還有一些孕婦可能會發現自己懷孕前大便通暢，但懷孕後卻有便秘的征兆，讓她們十分難受。那麼，孕婦在懷孕初期如何保持大便通暢？

孕婦懷孕後需要保持身心愉悅，若是在孕期焦慮不安，心理壓力極大，容易導致身體機能失常，使得腸道不通，最終導致便秘以及大便幹燥。為此，在孕期保持良好的心態，每天生活作息良好，能夠調理身體，促使自己排便正常。

其次，懷孕初期的孕婦最好養成定期排便的習慣，即在吃完早餐後去衛生間裡蹲廁，嘗試排便，這樣能夠讓身體形成排便反射。而且孕婦有便意時，不能憋著，一定要立即排便，否則糞便在身體內部長時間堆積，會被腸道重新吸收水分，導致糞便幹燥，難以排出。

孕婦大便幹燥，難以排出，多是因為身體缺乏水分、營養成分等。所以孕婦懷孕後一定要多喝水，每天喝足夠的水，能夠保證體內水分充足。而且，孕婦平時飲食要註意，保證飲食多樣化，適當食用含有纖維素的食物，使得腸胃蠕動，促使腸道通暢，有助於孕婦排便通暢。