孕婦積食怎麼快速緩解

懷孕期間，如果準媽媽吃得太多難以消化的食物，就容易引起積食的問題。準媽媽本身就有一個巨大的孕肚，積食、消化不良會給準媽媽帶來更大的負擔。那麼孕婦積食怎麼快速緩解呢？

1、輕運動

任何人在進食後都不宜做劇烈的運動，可以通過輕運動來緩解，準媽媽如果積食也可以適量的做一些輕運動來促進胃腸的蠕動緩解，比如說和準爸爸吃完飯後一起出門散步，到小區的廣場和準爸爸一起跳交誼舞等等。

2、按摩

主要是使用手掌順時針按摩胃部，按摩的力度不必過大，一般每次按摩30下，每天堅持1到2次，每次做完都會感覺胃部舒適瞭不少。

3、調理心境

如果準媽媽總是為積食感到鬱悶，或者是因為其他的事情產生不良的情緒，會減緩胃腸的蠕動，積食的問題很難得到緩解。但如果能夠保持愉悅的心情良好的心態，對於緩解積食有很大的幫助。

4、喝山藥米粥

山藥米粥的主要作用就是幫助準媽媽調補脾胃，可以幫助準媽媽緩解因為積食而引發的食欲不振。

5、看醫生

如果自己調理無效，那準媽媽就有必要看一下醫生，請醫生開一些適合孕婦使用的藥物來調理積食的問題。