核桃的功效與作用

懷孕期間飲食的重要性，相信不用小編說大傢都知道，如果飲食不當的話，對於孕婦自身以及胎兒健康是會產生很大的影響，對此有孕婦問到，在懷孕期間是否可以吃核桃，如果可以吃，那麼核桃的功效與作用有哪些？

孕婦是可以吃核桃的，核桃不僅美味且營養豐富，孕婦食用核桃之後，可以促進腸胃消化，尤其在孕早期孕吐時能夠開胃而增加食欲，還能起到改善心情的作用，因此在孕期適量食用核桃，除瞭能很好給孕婦補充營養以及強身健體，對於胎兒健康發育還有不錯的功效。

另外孕期由於孕婦身體內分泌受到影響，不僅會影響精神狀態，還會導致身體免疫力出現下降，因此食用一些核桃能及時補充身體所需的蛋白質以及多種維生素和礦物質營養，還可以提高孕婦免疫力，增強自身抗病能力，減少孕期疾病和並發癥的發生，還具有補充孕婦精力的作用。

核桃中所含有的磷脂和蛋白質物質，孕婦食用之後，優質的蛋白質對於胎兒健康發育具有良好的作用，還能促進胎兒大腦發育，以及能刺激腦部神經系統的開發，為胎兒出生後智力水平發展打下良好基礎。

雖然核桃好處多多，但由於核桃含有不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸食用之後容易孕婦可能無法完全吸收，就可能會在體內變為多餘的脂肪，使得孕婦體重飆升，因此食用核桃要註意控制量，不宜過多食用。