孕婦貧血吃什麼青菜好

本身女性朋友們就是非常容易貧血的群體，更何況是在懷孕之後，吃的東西之後，不僅孕婦本身自己會吸收，同樣寶寶也會吸收到一部分的，如果吃的菜沒有營養的話，就非常容易出現貧血瞭，那麼孕婦貧血吃什麼青菜好呢？

1.莧菜。針對孕婦出現貧血，建議大傢還是采用飲食的方式來改善的，能不吃補劑就不吃補劑，畢竟這也是一種最直接的補血方式。莧菜裡面，鐵質很多，所以孕婦多吃莧菜就可以促進體內紅細胞的生成。將莧菜洗幹凈之後，直接大火炒一下就可以直接吃瞭。

2.小油菜。不管在什麼季節，其實都有賣小油菜的，裡面的維生素和礦物質也都是非常豐富的，對於孕婦來說，每餐都要攝入一些小油菜，這樣不僅會發現面部膚色會變得紅潤瞭很多，也不會感覺到疲勞瞭。

3.菠菜。很多聰明的孕婦在做飯的時候，都會多少吃一些菠菜的，因為經常吃菠菜，孕婦就不會容易出現貧血。可以用菠菜來燒湯，也可以直接清炒菠菜，不要炒的太長時間瞭，不然會導致菠菜裡面營養成分都流失瞭。