吃什麼養胎兒不養孕婦

在懷孕的時候孕媽媽會非常的苦惱，擔心自己的身材會因為懷孕而變得肥胖，不吃又會擔心寶寶成長所需的營養沒辦法充足的供給，放開吃又會擔心自己會胖，那麼今天就一起瞭解吃什麼養胎兒不養孕婦？

1、魚：魚這種食物的主要特性是高蛋白低脂肪，想要養胎兒不養孕婦的情況下食用是再好不過瞭，而且孕婦吃魚的話會促進腹中胎兒智力的發育，也就是說吃魚會讓未來的寶寶更聰明，但是要註意食用的量要適度，建議一周吃一次就可以瞭。

2、蝦皮：鈣含量比較豐富的蝦皮也是養胎兒不養孕婦的一中食物，因為胎兒的發育是需要大量的鈣質的，而蝦皮還具有鈣庫之稱，可以為孕婦及胎兒很好的補充鈣質，蝦皮內沒有脂肪不會使孕婦發胖，所以孕婦對此可以放心的食用。

3、蔬菜水果：大傢都很清楚蔬菜水果中的營養成分是比較豐富的，而胎兒的生長發育對於這些營養成分是不可缺少的，所以孕婦應該多食用一些蔬菜水果，而且這些食物也不會使人長胖，是想要養胎兒但不想長胖的孕婦最好的美食選擇。