孕婦吃什麼眼睛黑又亮

媽媽們都想讓自己傢的孩子更好更漂亮，也希望寶寶的眼睛既黑又亮，所以說在孕期的時候也會多吃一些有助於寶寶眼睛發育的食物。那麼孕婦吃什麼眼睛黑又亮呢？接下來一起看看小編帶來的解答吧。

孕婦在懷孕的時候油質魚類建議多吃一些，可以說是相當不錯的選擇。比如說沙丁魚等都是不錯的，在這些魚類當中富含有豐富的DHA，對於胎兒的視力健全發育能夠帶來更好的幫助，從而也會讓寶寶的眼睛又黑又亮。

在整個孕期時間，富含維生素的食物也是孕婦們必須要食用的，比如說胡蘿卜以及綠葉蔬菜，這些食物能夠補充體內所需要的維生素，還能夠緩解早孕反應。對於孕婦本身跟胎兒的發育都是有很大好處的。

女性在懷孕的時候還應該多註意補充體內的鈣元素，因為鈣元素能夠更好的催進胎兒的生長發育，這一點也是十分關鍵的，在平時可以多吃一些黑木耳，海帶，黑芝麻等一些食物，這些食物當中可以說含鈣量是相當高的，當然喝牛奶，吃一些豆制品也是不錯的選擇。一般如果孕婦缺鈣的話，也會導致孩子患上近視眼的幾率很高，所以說補鈣也是非常重要的。