孕婦主食吃什麼孕早期

孕婦在孕早期有的會有孕吐反應，也有反應不是很強烈的孕媽媽，因為食物的味道、口味都可能會引起孕婦不舒服，但孕婦又需要好的經營提供給寶寶，所以在孕早期要特別註意飲食，那麼孕婦主食吃什麼孕早期？

孕早期多數孕婦食欲不好，很多口味都會跟之前有變化，為瞭能讓孕媽媽可以更好的獲取營養，可以選擇更容易消化吸收的食物來作為主食，比如：饅頭、餅幹、粥、面包，這些還可以幫助孕婦減緩孕吐反應，而且粥還可以幫助孕婦減緩因為嘔吐而引起的水分流失的問題。

當然因為身體特殊情況，也不要局限於一天必須三頓餐的數量，可以選擇少吃多餐，這樣更容易補充充分營養，增加食欲，也可以控制食量，不會等到特別餓瞭再進食。還可以把食物做的外形美觀，色彩艷麗一些，讓孕婦更有食欲，但要保證口味清淡，不要過於刺激和辛辣。

孕早期孕婦主食一般以米飯和饅頭為主，平時吃的主食變化不用太大，以免懷孕初期不適應生活習慣的突然改變。但同時主食還可以多吃粗糧，少吃精細的米、面，因為粗糧當中有著非常多的膳食纖維，這種東西能夠讓孕婦防止以後便秘。