懷孕中期睡不好覺怎麼辦

懷孕早期，媽媽由於孕吐的影響，吃不好也睡不好，好不容易挨到孕中期，孕婦還是睡不好覺，這樣對肚子裡寶寶的發育有很大的影響。那麼懷孕中期睡不好覺怎麼辦？看瞭下文，各位就會多一些瞭解。

很多孕婦會在孕中期出現尿頻的情況，導致無法安睡。建議孕婦在午睡以及晚上睡覺的時候，少喝點水，在其他時間多喝水，可以幫助睡眠。有的孕婦是食欲太好，吃的太飽，感覺肚子難受，也影響到瞭睡眠。這種情況，建議孕婦少食多餐，最好吃一些易消化不油膩的食物，睡覺也會更舒服。

有的孕婦是太過擔心寶寶的情況，情緒不佳，而導致的睡眠不好。建議傢人要與孕婦定期做孕檢，來保證寶寶的健康。另外，與孕婦多出去散散步，逛逛書店，買一些有關生產的書籍，也可以減少這種焦慮。

另外，孕婦也可以像生產過的人取經，像婆婆、媽媽以及姐妹等等。多與人溝通，把心中的焦慮說出來，這樣可以有一個好心情。而且在晚上睡覺前，喝點牛奶有助於安睡，孕婦可以嘗試一下。再有幾個月就要生產瞭，不要做費勁的事情，多對未來憧憬一下，那些不好的心情就會煙消雲散。