孕婦喝什麼粥能補血

在懷孕的時候，孕媽媽的營養消耗量特別大，孕媽媽貧血的情況非常常見，這個時候，可以通過熬一些滋補的粥來預防貧血的發生，或者緩解貧血的情況。那麼，孕婦喝什麼粥補血？下面，小編就給各位孕媽媽介紹幾款補血的粥。

一、胡蘿卜豬肝粥

材料：大米1抓；新鮮豬肝1小塊；胡蘿卜1根；鹽適量；蔥花少許。

做法：先洗幹凈大米；再將胡蘿卜洗幹凈削切成丁粒狀；然後將豬肝弄幹凈剁成豬肝泥；把大米和胡蘿卜一起下鍋加水煮沸後，放豬入肝泥，小火熬煮40分鐘左右，最後加入適當的鹽和蔥花留可以食用。

功效：孕媽媽每周三四次，既可以補充鐵質，又可以補充胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、花青素，促進對鐵元素的吸收，防止孕期貧血。

二、小米紅棗粥

材料：小米1抓；紅棗10顆；白糖適量。

做法：首先將小米洗幹凈；再把紅棗洗幹凈去掉核；將洗幹凈後的小米以及紅棗一起放入鍋裡面，加入水後用大火煮沸；然後用小火熬煮成稠粥，最後放入白糖就可以瞭。

功效：孕媽媽經常食用此粥，可以補充蛋白質、鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2等，可以達到滋陰補血、養神安胎的功效，還可以改善孕期失眠的情況。

三、黑米銀耳粥

材料：黑米1抓，銀耳1小朵，大棗10顆，冰糖適量。

做法：首先前天晚上就把黑米、銀耳用水浸泡好；再把浸泡好的銀耳去蒂剁成小塊；大棗洗幹凈去核；然後把準備好的材料一起放進鍋裡，加入水，用大火煮沸後再用小火熬煮到粘稠，最後放入冰糖就可以瞭。

功效：孕媽媽適當食用此粥，不僅可以補血，還可以起到滋陰補腎、健脾養胃、預防抽筋的功效。