懷孕瞭晚上失眠怎麼辦

孕婦懷孕後，出現瞭失眠、食欲不振等情況。失眠不止對孕婦身體有一定的傷害，也會影響胎兒身體發育。所以孕婦要重視自己的失眠問題，及時進行治療。那麼，孕婦懷孕後晚上失眠怎麼辦？

孕婦晚上失眠，可能是身體激素升高，加上心情緊張擔心，容易影響身體健康。其次，孕婦飲食習慣的改變，也會影響其情緒穩定。當孕婦進入懷孕中晚期，因尿頻癥狀加重，也會影響她們晚上睡眠安穩。

為此，孕婦平時要調整好心情，不要過分緊張憂慮，否則情緒不穩，會影響身體內分泌正常。而且，孕婦飲食要健康清淡，不能食用辛辣刺激性食物，否則會影響身體休息。尤其是在睡覺前，孕婦要減少食用影響情緒穩定的食物，比如咖啡、油炸食物等。孕婦可在睡前喝一杯熱牛奶，能夠促進睡眠穩定。

不過孕婦不要喝太多，以免晚上頻頻上廁所，而影響睡眠質量。孕婦睡覺前也可聽一些舒緩的音樂，有助於入眠。若是孕婦睡覺不舒服，可以使用枕頭，讓自己躺在最安逸的姿勢，加快入眠。若是孕婦睡眠糟糕，最好到醫院檢查治療，以免身體受損嚴重，不利於胎兒發育。