懷孕期間怎麼保持身材

現代社會，很多育齡婦女都會選擇不生或者是推遲生孩子，導致產生這種觀念的一個很大原因，就是很多女性都特別害怕自己懷著孕的時候身材會變難看，減肥又怕對孩子不好。那麼懷孕期間怎麼保持身材呢？

1.懷孕之後孕媽媽切忌大量進補。很多孕媽媽在知道自己懷孕之後，為瞭孩子能夠吸收到足夠的營養，於是讓自己不停的吃營養食品。另外受傳統觀念的影響，絕大部分的老年人為瞭讓孩子能夠更好的發育，都會在女兒或兒媳懷孕的時候準備很多的大補食品。

事實上，在懷孕期間，孕婦隻要保持正常的飲食習慣就足以滿足胎兒的營養需求瞭。可以選擇適當的多吃一些富含維生素的水果。魚類和肉類可以適當的補充一些，但是不要過分的刻意的去吃。另外孕媽媽在懷孕後，尤其是孕後期很容易感到饑餓，那麼孕媽媽可以選擇少食多餐的方式。

2.即便在孕期，孕婦也要堅持適當的運動。一般，懷孕滿瞭三個月之後，胎兒就比較穩定瞭，這時孕婦可以適當的做一些運動。當然也要註意安全，不能做劇烈的運動。在懷孕期間適當的保持身材，不論對於孕媽媽還是對於腹中的寶寶都是有益無害的。