孕婦吃什麼就不便秘瞭

每位媽媽在懷孕的時候都會有一些尷尬的事情，在沒有懷孕之前從來沒有過便秘，不知道怎麼回事，在懷孕之後發現排便的時候特別困難，又不敢使用太多力氣，可是便秘又非常的煩人的。那麼孕婦吃什麼就不便秘瞭呢？

1.蜂蜜水。想讓排便更加順利，建議大傢喝一點蜂蜜水，其實蜂蜜水跟白開水的作用差不多，最主要的目的就是是讓孕婦多喝一點水，這樣就可以促進腸道蠕動，腸道一蠕動起來，體內的糞便就會團結在一塊，糞便也不會特別幹硬，這樣就會非常順利的排便瞭。

2.香蕉。香蕉也是可以緩解孕婦便秘的，在吃香蕉的時候，都特別喜歡香蕉的那種潤滑感，因此香蕉吃到肚子裡之後，香蕉也有一定的潤滑作用的，就會使得幹燥的大便變得軟起來，一旦糞便變軟瞭，排便的時候就不會那麼費力氣瞭。

3.多吃菠菜。因為菠菜裡面的纖維素是比較高的，另外菠菜裡面的葉酸含量也很高，所以孕婦們多吃一點菠菜，就不會有便秘的煩惱，而且還可以補充葉酸，所以吃菠菜的話確實是一舉兩得。可以用菠菜燒燒湯也很不錯。