孕晚期大便幹硬吃什麼好

眾所周知，孕婦在整個孕期都是辛苦的，尤其是當肚子變大之後，孕婦平時行動要很緩慢，不能下蹲或者彎腰，否則會引起身體不適。而且，孕婦飲食不當，也會導致便秘問題發生，讓她們很是難受。那麼，孕婦在懷孕晚期大便幹硬吃什麼好？

孕婦在懷孕晚期大便幹硬，要在飲食方面入手解決。孕婦平時要多吃蔬果雜糧，若是吃過多精細的食物，反而會增加排便困難。所以孕婦多吃芹菜、香蕉、燕麥等蔬果雜糧，可促進身體排便，改善身體不適。其次，孕婦每天都要喝水，保證身體水分充足，這樣可軟化大便，使得排便順利。

不過孕婦需要掌握飲水的技巧，每天在固定的時間裡飲水，且要大口大口地喝，但不要暴飲，讓水盡早到達結腸，促進身體吸收。此外，孕婦每天要定時排便，即便沒有排便的想法，也要定時蹲廁所，這樣可讓身體養成蹲廁排便的反射，可預防便秘問題。

建議孕婦在吃完早餐後去上廁所。另外，在孕晚期，很多孕婦因為身體笨重而缺乏活動，這就導致她們容易發生便秘問題。所以在孕晚期適當增加運動量，可增強孕婦腹肌收縮力，促進腸道蠕動，減輕大便幹硬的問題。