孕婦怎麼控制脾氣

很多在孕期的準媽媽在懷孕期間性情會大變，情緒波動非常大，很容易生氣暴躁。盡管自己也知道對胎兒和自己的身體都不是很好，但是心煩氣躁的感覺，自己很難遏制。那麼，孕婦怎麼控制脾氣呢？

一、保持良好的作息時間。心理學傢表示，生活作息不規律，睡眠時間過短、質量過低都會使人心情不好，脾氣暴躁。所以，想要孕婦可以有個良好心情的話，應該盡量保證孕婦的合理的作息時間，可以安心養胎。

二、尋找日常生活中的樂趣。在懷孕期間，如果心煩的話，不妨養花種草、養養魚、或者聽些優美的音樂，在不使身體過分疲乏的前提下，找些自己感興趣的事情做，為日常生活增添些樂趣，也是有效控制脾氣的一個方法。

三、找傢人或者朋友聊天。在懷孕期間，可以與旁人多多交流溝通，緩解心理的壓力，也可以將註意力引到開心的話題上，不至於總處在不好的情緒下。現在還有一些孕媽的交流社區，在上面會有很多志同道合的人，大傢一起分享自己的心情與故事，互相做個精神依托。這樣，給你的情緒找到一個很好的發泄出口，就可以減少發脾氣的概率。