孕婦宵夜可以吃點什麼

在我們的日常生活中，吃點宵夜已經不算是什麼大事瞭，都成年瞭，誰還沒吃過宵夜呀？而對於孕媽媽來說，吃宵夜也是一件被允許的事情，但是有些孕媽媽過於擔心自己吃宵夜會變胖，甚至是對身體不好。但是隻要合理地吃宵夜，就可以避免這樣的煩惱！那麼，如何合理地吃宵夜，孕婦的宵夜可以吃點什麼？

在懷孕期間最害怕的就是，在半夜要睡覺的時候，突然餓瞭，這個時候，不吃自己不舒服，怕影響到寶寶的營養，吃又擔心胃消化不瞭，真是揪心啊！其實，在宵夜時間，隻要吃一些容易消化的，脂肪含量低的食物就可以啦！

1.不含糖飲品

在孕媽媽的宵夜時間，最好是吃一些不含糖的飲品，比如我們常說的牛奶，最好是低脂牛奶，還有比如豆漿、果汁等都是可以的。多攝取乳制品，既可以補充營養，又能抗餓，是個不錯的選擇！

2.蔬果類

在肚子餓的時候，可以選擇吃一些蔬菜瓜果類的，比如是蕃苆、蘋果等。但是，在選擇水果的時候，也要控制好分量，因為水果還是含有一定的糖分的，如果吃得太多，就會造成脂肪，所以，建議蔬菜還是可以多吃一點的，水果就要控制瞭。

3.堅果類

堅果含有不飽和脂肪酸。孕媽媽在宵夜時間吃也不會造成身體上的負擔，而且還可以抗過敏、抗發炎，但是也要保證好用量，這樣才能更合理地進行宵夜。最後，吃完宵夜的孕媽媽，建議休息一下再入睡哦，這樣可以給食物，給身體提供一些消化的時間，就不會影響到睡眠。