孕期遊泳對寶寶的好處

孕婦孕期適當的運動，有助於後期的生產，以及肚子中胎兒的發育。很多孕媽媽在孕期會選擇瑜伽，遊泳等運動，來幫助增強自身的體質，保持身體各方面的健康和四肢的舒展，那麼，孕期遊泳對寶寶的好處有哪些？

孕期遊泳能有效的幫助糾正胎兒的胎位，有利於寶寶後期的順產。遊泳時，全身肌肉的活動也助於胎兒的發育，幫助胎兒骨骼更好的生長。遊泳還可以改善情緒，對胎寶寶的神經系統發育是有利的。遊泳還對提高產婦的肺活量很有好處，有助於順利分娩。

當孕婦在水中時，水的浮力能夠有效的減輕產婦的身體負擔，一定程度上可以緩解產婦孕期腰背痛癥狀，還能促進產婦骨盆內血液的回流，緩解出現的瘀血現象，有利於減少產婦的四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發生。遊泳就是一項比較柔和的有氧運動，對胎寶寶來說也是很有益的。

孕婦選擇孕期遊泳的時候還應該註意，盡量去衛生條件好、消毒設備完善的遊泳池。水溫在25℃以上為宜，並能避開陽光的直射。下水前，先做一下熱身，以防在水中發生腿抽筋。遊泳時要戴著泳鏡；上岸時註意擦幹身體，避免感冒的發生。在下水之前，要給身體補充一定的液體、食物和營養，孕婦容易脫水。