孕婦要補多少鈣

鈣是人體不可缺少的元素，在人們的牙齒和骨骼中，就含有大量的鈣元素。如果缺鈣的話，便會損害身體健康，還可能會患上疾病。在女性朋友懷孕的時候，都必須要註意鈣元素的補充。那麼，孕婦要補多少鈣呢？

在女性懷孕的不同階段，補鈣量是不同的，而且應該根據每天的實際鈣元素攝入量，來決定補鈣量。在女性懷孕的早期，孕婦每天應該攝入800毫克左右的鈣。而到瞭妊娠的中晚期，每天應該攝入1000-1200毫克鈣。

如果孕婦出現瞭缺鈣的癥狀，比如腿抽筋，需要補充鈣元素的話，最好是到醫院進行一次微量元素檢測，這就可以知道缺鈣量是多少。孕婦們要註意，不要過量的補鈣。因為在身體中鈣元素超標的時候，也是會損害到身體健康的。

要是孕婦缺鈣並不嚴重，可以通過食物來補鈣，這是最為安全的補鈣方法，大傢在平時可以多吃點含鈣量高的食物，例如蝦皮、瘦肉以及豆制品，所含的鈣元素都比較多。在孕婦缺鈣嚴重的時候，就可以服用一些鈣劑、鈣片。而孕婦們不要盲目的服用補鈣產品，最好是多聽聽醫生的建議。