孕婦可以吃眼鏡魚嗎

女性自從懷孕後很多方面都要特別註意，特別是在飲食方面。胎兒所有的營養都來自母親，因此隻有孕母每日攝入足夠的營養，才能滿足胎兒每日的營養需求，促進胎兒健康成長。眼鏡魚是一種深海魚，孕婦可以吃眼鏡魚嗎？

大部分人知道海魚的營養價值非常地高，海魚裡所含有的微量元素非常多。如果女性懷孕後多吃一些海魚不僅有利於自己的身體，對寶寶也好。但是並不是所有的海魚都適合孕婦吃的。眼鏡魚雖然是深海魚的一種，但是肉很少，口感比較，沒有什麼營養價值。因此孕婦可以選擇其他更有營養的深海魚吃。

深海魚中像鰻魚、黃花魚、墨魚、銀鱈魚等都是特別不錯的選擇。其中黃花魚可以很好地幫孕婦補鐵，黃花魚肉質非常軟，因此比較好被吸收。黃花魚的魚肉可以讓神經系統更好地發育，並且魚刺少，特別適合孕婦吃。

但是在選擇深海魚的時候盡量選擇多吃一些小海魚。因為大海魚相對於小海魚而言，體內的汞含量相對較高，因為有毒物質容易更高的捕食者中富集。不過不能因為孕婦愛吃，就天天吃，孕婦要盡量保持攝入營養的多元化，以免造成胎兒營養不良。