孕晚期吃什麼會對胎兒好

孕媽孕期的日常飲食是很重要的，尤其是進入孕晚期的時候，需要保證充足的營養，來促進胎兒各個臟器的發育，但日常飲食品種繁多，有不少孕媽都不知道吃什麼好，因此有孕媽問，孕晚期吃什麼對胎兒好？

孕晚期孕媽應該多吃富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、魚肉、雞肉、蝦類、牛奶及奶制品、豆類及豆制品等，優質蛋白能促進胎兒的生長發育，此外，孕媽還應該吃些富含氨基酸和卵磷脂的食物，這三種營養物質對胎兒腦部發育起到很好的促進作用。

孕媽孕晚期可以多吃些含有多種維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果等，維生素對胎兒生長發育是必不可缺的，維生素C可以幫助胎兒機體免疫力的建立，維生素A有助於胎兒視力發育，補充足夠的維生素A，能減少夜盲癥的發生。

進入孕晚期以後，無論孕媽還是胎兒，對鐵質和鈣質的需求量都是很大的，如果不能攝入足夠的鐵質和鈣質，很容易出現缺鐵性貧血和缺鈣的癥狀，危及母嬰安全，所以孕媽要多吃些鐵質和鈣質含量高的食物，如動物內臟、動物骨頭、瘦肉、魚類、乳類、豆制品等。