孕婦吃自助餐註意事項

孕婦在食物方面有一些禁忌，自助餐裡食物種類繁多，有些食物是不適宜孕婦吃的，有些食物不能過量吃。許多孕婦不瞭解到底什麼食物可以吃，什麼不可以吃，所以下面為諸位媽媽們介紹一些孕婦吃自助餐註意事項。

1、少吃海鮮。隨著海洋環境的污染加重，現在海鮮的重金屬含量越來越高。孕婦吃海鮮會攝入重金屬，嚴重的會對孩子的神經系統造成破壞。建議孕婦吃海鮮不要超過一周一次，一次不超過100克。

2、少吃醃制食物。醃制食物包括酸菜、榨菜、酸黃瓜、酸蘿卜等眾多品類。許多孕婦會喜歡吃醃制食物開胃，但是經過醃制的食物當中的亞硝酸鹽含量是特別高的，如果長時間吃的太多得癌癥的風險也會高很多，也會對影響胎兒的正常發育生長。

3、肉類要全熟。自助餐裡有許多生肉類飾品，需要自己烤熟或煮熟，孕婦一定要等肉類全熟再吃，以免食物質量安全不過關，吃瞭拉肚子，甚至細菌感染。

雖然理論上孕婦可以去吃自助餐，隻要別吃不宜孕婦的食物就好瞭。但是，由於許多自助餐館衛生情況得不到保證，所以以防萬一還是不去吃自助餐更安全。