母乳喂養能瘦到產前嗎

都說肥胖是女人的天敵，但是當成為一名母親的時候，可以把自己的大多數時間和精力都花費在養育寶寶的事上，都說用母乳喂養的寶寶可以長得更加聰明健康，但是也會使很多女人身材肥胖，她們關心的一個問題就是：母乳喂養能瘦到產前嗎？

從常識和理論上來說，母乳喂養有利於減肥，因為母乳喂養非常消耗能量和熱量，產後保持飲食均衡，不要暴飲暴食，再堅持定時運動，練練瑜伽，也能消耗掉許多卡路裡，達到瘦身的目的瞭。

但是很多女性在產後沒有瘦身成功，反而還持續增胖瞭，這可能也是因為沒有控制好食量，大多數女性害怕奶水不足，喂不飽寶寶，所以在哺乳期拼命多吃多喝，所以反而瘦不瞭。

那麼產後想減肥該怎麼做呢？

1.不要選擇劇烈運動項目，最好做一些輕柔緩慢的運動，如瑜伽、體操等。

2.每天堅持走路，一開始減肥要慢走，後逐漸加快速度，變成快走，但是最重要的還是要每天堅持，才能見到效果。

3.控制飲食，運動量少的女性，一定要管住嘴，抵擋美食的誘惑，不要貪吃小零食。就算沒有運動，也能保證體重不會吃持續增加。