剖腹產多久可以練腹肌

不管是選擇瞭什麼樣的分娩方式，生產後的女性都希望可以盡快的讓自己的身材曲線重現，剖腹產的女性恢復的時間更長，可能還會造成脂肪的堆積，從而造成身材的變形，那麼，剖腹產多久可以練腹肌呢？

1、一個半月。對於剖腹產的女性來說，子宮的傷口處一定要恢復到一定程度後，才可以嘗試運動，否則，運動過程中的用力會造成子宮傷口的加重，甚至出現感染等現象。所以，這個過程可能起碼需要一個半月的時間，而且在運動之前要觀察恢復的程度。

2、根據身體狀態。剖腹產的女性因為每個人身體體質的特點，恢復的過程和程度也都會有所不同，所以，尤其是對自己的腹肌有要求的女性，就更需要註意恢復到一定程度後，才可以練習相關的項目，這個就咬根據每個女性不同的身體特點來選時間瞭。

3、練習逐漸加強。剖腹產的女性即便在身體恢復以後，因為身體經歷瞭長時間的休眠狀態，也要逐漸的增強練習強度，一定不能過快的進入到強度練習的狀態，尤其是對腹肌的練習，就更需要減緩練習方式和程度，避免出現傷害。