孕婦可以吃炒黑豆嗎

很多孕媽媽在懷孕的時候口味都比較奇特，更甚至平時完全不吃的東西，在懷孕期間反而特別想吃。就比如說黑豆，有的孕媽媽們在平時是不喜歡吃黑豆的，但是在孕期卻是特別想把黑豆炒著吃。那麼，孕婦可以吃炒黑豆嗎？

孕婦是可以吃炒黑豆的。黑豆含有豐富的不飽和脂肪酸，而且吸收率在95%。除此之外，黑豆中的B 族維生素、維生素E 含量高，以及多種微量元素。另外，維生素與蛋白質，黑色素與卵磷脂等物質的含量有很豐富。由此可見黑豆對於孕婦來說是一種十分有好處的食物。

黑豆雖然很好，但是也要註意吃的量，而且一定熟透才能吃。因為吃得過多或者未熟都會引起消化不良，造成腹脹、脹瀉、脹痛等不良癥狀。黑豆可以燉湯吃，也可以磨成豆腐，打成豆漿或者煮在粥裡面吃，但是，黑豆不建議孕媽媽們炒著吃，炒著吃的黑豆因為幹燥容易上火。如果一定要吃炒黑豆，可以適量的少吃，這是沒有關系的。

除此之外，孕婦還需要多吃新鮮的多樣化的食物，水果、蔬菜、肉蛋類、奶類、堅果類等等食物都是需要吃的，不能夠挑食或者偏食。