順產怎麼呼吸減輕疼痛

自然分娩，是正常的孕婦都選擇的分娩方式，但是在分娩過程中，要懂得如何配合醫生，尤其是合理的呼吸方式，還可以促進分娩的順利，同時減輕自己的疼痛程度，那麼，順產怎麼呼吸減輕疼痛呢？

1、第一產程。第一產程的疼痛程度相對輕一些，大部分是子宮口剛打開的狀態，這個時候，一定要懂得身心放松，每次呼吸要保持平穩和均勻，同時懂得如何放松，大部分會保持在每分鐘有6—9次的吸氣和呼氣，同時配合醫生的指導動作。

2、第二產程。大部分孕婦到瞭第二產程，疼痛的程度會加劇，此時子宮口已經加大，基本屬於大口呼氣的狀態，這個時候如果順利的話，可能會是寶寶娩出的階段，也是比較辛苦的一段，但是，在大口呼吸的同時，還要配合醫生的指導。

3、根據身體狀態。大部分女性在生產期間會緊張和焦慮，這種精神狀態會加劇疼痛的程度，所以，要懂得如何放松，同時，在產前可以練習一下每個產程所使用的呼吸類型，然後熟悉每個產程中自己所需要配合醫生做的動作，這樣才可以更順利的完成分娩。