剛開始懷孕可以吃香蕉嗎

孕婦在懷孕期間，需要很多的營養來維持自身和胎兒的需要，在剛懷孕的時候，雖然還不需要大補，但在飲食上應當合理的做好調整，孕婦需要適當的攝入蔬菜和水果，以補充身體所需的維生素，香蕉是生活中常見的一種水果，不僅易消化，而且還具有很豐富的營養，不過，剛開始懷孕可以吃香蕉嗎？

剛開始懷孕可以吃香蕉，香蕉中含有大量的鉀離子和其他的微量元素，可以幫助孕婦清理腸道，對於孕婦和胎兒來說都是有一定的好處。孕婦在懷孕期間很容易出現便秘，這跟運動減少也有一定的關系，因為孕婦行動的不方便，所以運動量會有所減少，適當的吃香蕉可以預防便秘。

香蕉進入人體之後，會刺激大腦分泌一種化學物質，可以有效的緩解疲勞，很孕婦在孕期因為激素影響，所以容易出現身體不適、情緒不穩定等情況，適當的吃點香蕉可以幫助緩解不良情緒。

孕婦吃香蕉的時候要註意不能空腹吃的，空腹吃對腸胃來說容易造成負擔，而且孕婦也不能過量吃，每天保持一根香蕉是最好的，同時註意其他水果也要適當吃點，不要偏食，做到營養成分均衡，不要偏重於一種水果，以免營養過於單一。