順產30天後可以吃什麼

大傢都知道生產方式分為順產和剖腹產，其中順產是大傢比較推崇的方式，是媽媽、寶寶都能接受的自然分娩方式。雖然是自然分娩，但是也要註意產後恢復，最重要就是飲食瞭，那麼順產30天後可以吃什麼？

1、喝湯吃肉。雞湯，魚湯或者排骨湯都是比較好的，因為裡面含有豐富的蛋白質和維生素等等營養，味道也是很不錯的，除瞭能提高媽媽的胃口，也是有利於下奶的。要註意的是，不單隻要喝湯，肉也要多吃，因為肉的營養比湯多。

2、紅糖。紅糖是富含葡萄糖成份的，生產後多吃紅糖，能夠暖身子，也能緩解貧血。同時要註意的是，不能吃太多，也不能吃太久，時間太久容易多惡露，反而身體不好。

3、蓮藕。同樣蓮藕也是含有豐富的維生素和礦物質，口感也很好，能夠祛瘀生新，也能清熱催乳，如果產後吃多點蓮藕，就能夠清楚多點肚子的淤血，也是有利於新生兒喂養的。

4、海帶。之所以推薦海帶，是因為裡面含碘和鐵比較多，同樣也是有助於催乳，有助於新生兒的發育，能有效防止呆小癥。其實總的來說，產後飲食就是要多樣化，葷素搭配的，要營養和容易消化。