快速順產的有效方法

順產有助於產婦身體的恢復，對媽媽身體的傷害也是最小的，對新生兒也是好處多多，所以產婦如果條件都達標最好順產。可是順產產程長，並且會很痛苦，那麼如何快速順產？快速順產的有效方法有哪些呢？

1、堅持運動。在懷孕初期可以采用散步的方法，在後期時就可以采用爬樓梯的方法，在夜晚爬樓梯，但是這些體育訓練一定要在有傢人陪同的時候進行，而且孕婦一定要量力而行，根據自己的身體狀況進行運動量。

2、飲食調理。對於一些可以促進子宮收縮和催產作用的這些食物準媽媽們要有意識的去多吃，例如燕麥等。

3、淋浴。每天用溫和的水淋洗，並且多用溫水來反復多次的沖洗自己攏起來的肚子，在沖洗的時候用手掌溫柔地輕撫腹部，可以使寶寶更活躍。

4、水中分娩。水中分娩不僅能減輕媽媽痛苦，還能縮短產程，極大的減輕瞭產婦的痛苦。可以說是利大於弊的一種分娩方式。但是需要一定的條件，幹凈無菌的水環境，適當的水溫等，水中分娩的要求比較高，但還是需要個人情況而定。