如何順產減輕疼痛還快

許多孕婦都知道順產不僅對寶寶好對自己身體的恢復也好。順產的孕婦一般在產後幾個小時就能下床走動瞭，身體恢復的也相對較快。但順產絕不是一件輕易的事。那麼，該如何做才能保證順產輕松些呢？

1、對於初次生產的媽媽來說，在分娩時，懂得通過呼吸來運用自己的產力是很重要的。當產婦的宮頸開到三指時，產婦應該進行緩慢的呼吸，用鼻子深深的呼吸，當感覺到宮縮時再慢慢的吸氣。

2、當宮指開的再大一些時，產婦可以完全通過嘴巴的呼吸來減少疼痛。如果感覺到宮縮加快，呼吸也應該跟著加快。註意每次吸入和呼出的量應當相等。

3、等到宮指開到七指時，就意味著寶寶快出來瞭。這時候產婦應該控制好自己的呼吸，盡量輕輕的呼吸，也不需要像之前那樣深呼吸瞭，註意跟著宮縮的速度調整自己的呼吸就好瞭。

4、最後，產婦應該配合醫生的指令，長長地吸一口氣，然後再用力將寶寶從母體中脫離出來。

除瞭這些在分娩時的一些小技巧之外，產婦在分娩前也應到嚴格的控制好自己的體重，保持一定的運動量，這樣在順產時才會輕松點。